湿气重是人体不身体健康的一种展现出，不会给大家的身体健康导致影响。因此湿气的朋友应当大力的除湿。现在很多人体内的湿气重，特别是在是女性朋友，那么体内湿气重有什么展现出呢?湿气重不会对身体有相当大的危害，我们怎么祛除湿气呢?一些食物能协助我们祛除湿气，湿气重不吃什么好呢?一起来想到。湿气重的展现出1、精神庸俗人的体内湿气一旦较轻，首先展现出的乃是精神和睡眠中。

湿气重不会造成人嗜睡，或者是精神庸俗，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，几乎提不起精神。2、头重脚轻当湿气刚开始转入身体的时候，有的人会经常出现头重脚轻的感觉，就看起来身体裹着一块布，感觉身体样子绑着重物，手脚都感觉很沈重，还不会感觉四肢都不是那么灵活性。有的然还不会有感冒、流鼻涕等发烧的症状。

如何祛除体内的湿气是女人常常谈论的话题。3、皮肤油腻湿气重的人，脸上不会出有很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，相当严重时还不会局部发炎炎症，起疹等。4、舌苔厚腻这是湿病的经典展现出，它经常在机体还没展现出出有引人注目病态态势时就有所展现出。

看舌苔以清晨刚刚睡觉的为精确。5、关节疼痛如果体内早已侵蚀到关节的时候，关节也不会经常出现一定的病症，部分气血运营通畅，不会有四肢关节酸痛沈重，关节舒展有利等展现出。6、消化不良湿邪后遗症脾脏，危害其长时间运化效果，不会展现出出有胸闷便秘、食欲佳、饭量降至、不成形等。而因脾虚运化有利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏无趣、口渴却想饮水、心烦力弱等气虚、湿困的展现出。

7、身形体重增加湿气重时，女人的小肚子不会变得肿胀，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混合在一起，导致的虚胖的症状。这是湿气重，造成消化不良引发的。

8、小便不成形长年便溏，体内认同是有湿气在风化。小便后总有某些硬在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种展现出，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，小便后一张纸是过于用的，得多用几张才讫。

9、妇科疾病湿气重的女性，不会经常出现小便清澈、大便溏泄、妇女白带过多、阴部炎症等症状。这是湿邪伤到人的腰以下的部位。体内湿气重怎样祛除1、就越哑就越要运动很多不爱人运动、饮食较为油腻的人更容易经常出现湿气。

这些人会常常感觉身体沈重，不不愿活动，感觉很累。但是就越一动体内的湿气就越重，时间宽了湿气还不会转入脾脏，相当严重的有可能会引起一系列的疾病。必要的运动能使体内的湿气尽早的排泄体外。所以如果感觉身体力不从心了就要强化运动。

2、饮食酸甜适度肠胃系统关系到营养及水分新陈代谢，好的方式就是适度、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物容易消化，更容易导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，减轻发炎反应。

在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果，不会让肠胃消化吸收功能衰退，不应常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹饪时重新加入葱、姜，减少蔬菜的寒凉性质。3、弃环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身新陈代谢的问题以外，有相当大一部分和环境有关。常常在干燥、阴冷的环境中，就更容易造成湿气侵略体内。4、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味，还具备不能替代的药用价值。

例如我们可以尝试在家里熬一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身上过汗以后，病症就不会有所减轻，这个办法某种程度限于于淋雨后防治发烧。5、薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，只不过有很多我们常吃的食物可以起起到。

比如薏米，性味甘深微寒，不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮煮后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起着美容的效用。湿气重不吃什么1、薏米红豆粥人人皆宜的去滑佳品,薏米,在中药里称之为“薏苡仁”,《神农本草经》将其列入上品,它可以清领湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,幸服轻身益气。红豆,在中药里称为“赤小豆”,也有显著的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

红豆和薏米两种食材本身都是祛除湿气的，所以他们怎么煮都会变得很稠。中医指出，就是因为这样，红豆薏米粥才能祛除体内的湿气。

不要重新加入大米，一旦重新加入大米就相等于重新加入了湿气，虽然粥显得粥了，味道也显得好了，但是祛湿的效果就没了，功夫都白费了。2、玉米玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。

玉米中的维生素含量十分低,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又低于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米低1-2倍,“生命元素”硒的含量则低8-10倍,所所含的17种氨基酸中,有13种低于普通玉米。玉米所含大量的膳食纤维,需要惠肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、减缓凋亡等功效。

合适患上水肿及淋症的男士食用。3、山药山药可整顿消化系统,增加皮下脂肪沈积,防止体重增加,且减少免疫系统功能。它所含蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还所含碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医指出,山药具备补脾养胃、补肺益肾的功效,可用作化疗脾虚幸枯、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

4、芡实芡实是一种很好的清热食物,它可以有效地的去滑健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的养生之道当中都是特别强调要多不吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以必要咀嚼着不吃,腊芡实可以泡水之后咀嚼着不吃,当然,好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放到一起熬来喝,健脾利尿的效果不会更佳,一般人都可以饮用。

综上所述，如果生活中大家不存在上面的几种症状，请求不要原文，这是身体湿气重的展现出。体内湿气重不会感觉到身体很沈重，还不会感觉到很累，如果不及时祛除的话，还不会引起一系列的疾病，所以祛除湿气是很最重要的。上面也给大家讲解了祛除湿气的方法，有必须的朋友一定要试一试。

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